Category: Health

শীতকাল মানেই নানান স্বাদ আর পুষ্টিগুণে ভরপুর শাক সবজি। স্বাদের পাশাপাশি, ফুলকপির রয়েছে অসাধারণ স্বাস্থ্যগুণ। তাই আজকে আমরা কথা বলব ফুলকপির উপকারিতা, কেন আমাদের খাদ্যতালিকায় ফুলকপি রাখা উচিত এবং কাদের এই সুস্বাদু সবজি এড়িয়ে চলা ভালো। এটি কম ক্যালরি এবং প্রায় শূন্য কোলেস্টেরলের বহুল উৎস। ফুলকপি প্রমাণ ভিত্তিক স্বাস্থ্যকর উপকারি শাক সবজি: আপনার কোলেস্টেরল হ্রাস…

আমাদের দেশে অনেক ধরনের শাক সবজি পাওয়া যায়। আজ যে শাক নিয়ে আলোচনা করব সেটি সবার পরিচিত। কলমি শাক এটি নানা পুষ্টি গুণে ভরপুর তবে অন্যান্য শাক সবজি র ভিড়ে খুব একটা কদর পায় না পুষ্টিবিদরা বলেন নিয়মিত কলমি শাক খেলে অনেক উপকার পাওয়া যেতে পারে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন প্রতি 100 গ্রাম কলমি শাকে জলীয় অংশ…

  হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি(calcium and vitamin d foods) এর গুরুত্ব: ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি (calcium and vitamin d foods)শক্তিশালী এবং সুস্থ হাড় বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। হাড়ের গঠন, ঘনত্ব এবং শক্তিকে বজায় রাখার জন্য ভিটামিন ডি ও ক্যালসিয়াম গুরুত্বপূর্ণ, এবং এগুলি ফ্র্যাকচার এবং অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকি হ্রাস করে।   শরীরে…

শাক সবজি র মধ্যে বরবটি অত্যান্ত জনপ্রিয় সবজি ভারতবর্ষ সহ অনান্য দেশের।পুষ্টি গুনে সমৃদ্ধ এই সবজি ভাজা, সিদ্ধ, ঝোল সবরকম ভাবে খাওয়া যায়। বরবটি তে রয়েছে প্রোটিন, শর্করা, খনিজ পদার্থ ও ক্যালসিয়াম, যা আমাদের শরিরের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। অনান্য শাক সবজি আর বরবটি: বরবটি একটি স্বাস্থ্যকর সবজি এতে পটাসিয়াম, ম্যগনেশিয়াম, ক্যালসিয়াম আয়রন, জিঙ্ক ফসফরাস ও সেলেনিয়াম…

शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए सही भोजन(Eating Right for Mental and Physical Health)   ये दो चीजें हैं जिन्हें आज की भागदौड़ भरी दुनिया(fast-paced world) में अक्सर नजरअंदाज कर दिया जाता है और यही अवसाद का मुख्य कारण हैं। हम जिस तरह से खाते हैं उसका सीधा असर हमारे शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य पर…

सोने से उठने के बाद बेड फुल किए हुए बालों को देखने पर लगता है कि तेल की चमक चुराने के लिए हैं। बाल उठाने की समस्या के साथ, एक के बाद एक टोटका बाजार में बढ़ रहा है, लेकिन हेयर रिग्रोथ टॉनिक के बावजूद फायदा नहीं हुआ। विशेषज्ञों के अनुसार, इसके पीछे जीवनशैली की…

Can Almond gain weight? Almond, jo Prunus dulcis ke khaadya beej hote hain, woh ek prachin samay se istemaal hone wala aahar hai. Pehle toh yeh Middle East ka nivasi tha, lekin ab United States ne sabse zyada Almond utpadit karne ka crown jeet liya hai. In chhoto ke beej ko hum stores mein aise…