শাক সবজি : কলমি শাকের উপকারিতা অপকারিতা
আমাদের দেশে অনেক ধরনের শাক সবজি পাওয়া যায়। আজ যে শাক নিয়ে আলোচনা করব সেটি সবার পরিচিত। কলমি শাক এটি নানা পুষ্টি গুণে ভরপুর তবে অন্যান্য শাক সবজি র ভিড়ে খুব একটা কদর পায় না পুষ্টিবিদরা বলেন নিয়মিত কলমি শাক খেলে অনেক উপকার পাওয়া যেতে পারে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন প্রতি 100 গ্রাম কলমি শাকে জলীয় অংশ…