শাক সবজি: বরবটি খাওয়ার উপকারিতা অপকারিতা ও পুষ্টিগুণ
শাক সবজি র মধ্যে বরবটি অত্যান্ত জনপ্রিয় সবজি ভারতবর্ষ সহ অনান্য দেশের।পুষ্টি গুনে সমৃদ্ধ এই সবজি ভাজা, সিদ্ধ, ঝোল সবরকম ভাবে খাওয়া যায়। বরবটি তে রয়েছে প্রোটিন, শর্করা, খনিজ পদার্থ ও ক্যালসিয়াম, যা আমাদের শরিরের জন্য গুরুত্বপূর্ণ। অনান্য শাক সবজি আর বরবটি: বরবটি একটি স্বাস্থ্যকর সবজি এতে পটাসিয়াম, ম্যগনেশিয়াম, ক্যালসিয়াম আয়রন, জিঙ্ক ফসফরাস ও সেলেনিয়াম…